Denken auch Sie bei dem Wort Knochendichte/Osteoporose zuerst an Calcium?
Zu oft beschränkt sich die Knochenpflege auf die Einnahme eines beliebigen Calciumpräparates oder übertriebenes Milch trinken.
Knochen benötigen die richtige Kombination !
Calcium alleine ist keineswegs in der Lage unsere Knochen zu stärken. Für einen gesunden Knochen benötigen wir viele weitere Mineral-und Nährstoffe. Erst die richtige Kombination dieser kann Knochenschwund vorbeugen und die Knochendichte stärken.
Wichtig zu wissen ist, dass Mineralien und Vitamine coabhängig sind , sprich, sie können vom Körper nur im Zusammenspiel aufgenommen werden.
So benötigt der Körper zur Calciumaufnahme unbedingt Magnesium, Kalium, Kupfer und Selen. Weiter ist der Calcium Stoffwechsel unmöglich ohne das Vitamin D.
Haben Sie es gewusst ??
Magnesiummangel ist weit verbreitet
Magnesium ist einer der Mineralstoffe, an dem es in der heutigen Ernährung all zu oft mangelt. Aktuelle Untersuchungen ergaben, dass 70 - 90 % von uns an Magnesiummangel leiden.
Somit fehlt er dem Calcium als Co Faktor, wir können dieses also nicht richtig aufnehmen und verwerten. Das bedeutet, den Fokus auf eine isolierte erhöhte Calciumaufnahme zu richten, hilft unseren Knochen keineswegs!
Knochen brauchen Vitamin K
Auch Vitamin K ist unerlässlich für den Knochenaufbau.
Erst mit Vitamin K kann im Knochen das Protein gebildet werden welches Calcium bindet.
Grüne Gemüse wie Brokkoli, Rosenkohl, Spinat und Kräuter wie Schnittlauch, Petersilie und Dill sind gute Vitamin K Lieferanten.
Knochen brauchen Silizium
Knochen bestehen hauptsächlich aus Calzium, Magnesium, Phosphor, Kalium und Silizium. Von der Mineralisierung des Knochens spricht man wenn sich die Mineralstoffe mit den Kollagenfasern verbinden. Für diesen Prozess benötigt der Körper einen sehr hohen Anteil an Silizium.
Starke Knochen durch Entsäuerung
Nicht nur der Vitalstoffmangel sondern auch das meist sehr hohe Säurepotential der heutigen Lebensweise gefährdet die Knochengesundheit.
Um entstandene Säuren im Körper zu neutralisieren verbraucht er Unmengen an Mineralstoffen.
Wenn diese also nicht in ausreichender Form vorhanden sind, zieht der Körper diese aus den Knochen um eine Übersäuerung zu verhindern.
Um dies zu verhindern sind zwei Maßnahmen unabdingbar:
1. Die Entsäuerung und Entschlackung der Körpers.
2. Aufbau des Vitalstoffhaushaltes mit Umstellung auf basische Ernährung.
Knochengesundheit durch Bewegung
Mindestens genauso wichtig wie der Vitalstoffhaushalt ist die Bewegung.
Zu wenig Bewegung führt nicht nur zu einem Abbau der Muskulatur sondern ebenso zu einem Abbau der Knochenmasse.
Kümmern Sie sich also um eine gute Osteoporose Prävention, sprich Ihre Knochengesundheit
Für eine Überprüfung Ihres Vitalstoffhaushaltes mit der Vitalstoff Analyse und eingehender Präventions Beratung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
"Tu Deinem Leib etwas Gutes,
damit Deine Seele Lust hat,
darin zu wohnen "
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