Wenn die Füße übermäßig oder falsch belastet werden, versucht der Körper gegenzusteuern. An den betroffenen Stellen , den Sehnenansätzen, lagert er Calcium (Kalk) ein als Versuch Stabilität zu erzeugen.
Die Folge:
Es entsteht ein Fersensporn. Ein äußerst schmerzhafter Punkt unter dem Fuß.
Bei dem unteren (plantaren) Fersensporn bildet sich ein dornenförmiger Fortsatz an der Fußsohle. Dieser reizt am Fersenbein die Plantaraponeurose, ein Sehnenbündel, das von der Ferse zu den Zehen zieht.
Bei dem oberen (ranialen) Fersensporn kommt es an der Rückseite der Ferse zu einer Überreizung des Ansatzes der Achillissehne. Der dornenförmige Fortsatz zeigt hier in Richtung Wade.
Meist tritt allerdings eine Kombination beider auf.
Fersensporn wird durch unterschiedliche Faktoren verursacht. Plattfüße, Hohlfüße, Tragen von High Heels oder Schuhen mit harten unbiegsamen Sohlen, langes Stehen oder auch Gehen auf harten Böden, Übergewicht, Muskelschwäche und -verkürzungen.
Die Behandlung:
Besonders wichtig ist es natürlich, die überbelasteten Strukturen, Sehnen und Muskeln , zu entspannen, dehnen und zu entlasten. Die Verklebungen der Faszien müssen gelöst werden. Gleichzeitig muss die Entzündung gehemmt werden.
Es gibt außerdem einige Hausmittel, die die Schmerzen auf natürliche Weise lindern, die Kalkablagerung und Entzündungen reduzieren.
Apfelessig:
ein sehr beeindruckendes Hausmittel. Es hilft das überschüssige Calzium aus dem Bereich herauszuzuziehen, die Schmerzen zu lindern und entszündliche Prozesse zu reduzieren.
Aloe Vera Konzentrat:
Das Konzentrat der Aloe Vera ist nicht nur Booster an Feuchtigkeit, der hilft, denSporn zu erweichen. Das Gel wirkt außerdem stark entzündungshemmend.
Abends einen Wickel mit Aloe Konzentrat anbringen und über Nacht wirken lassen.
Um die entzündungshemmende Wirkung und die körpereigenen Kräfte zu aktivieren ist es dienlich, Aloe Vera zu trinken.
Omega 3 Fettsäuren:
Omega 3 Fettsäuren wirken gleichermaßen entzündungshemmend und sind schmerzlindernd.
Lebensmittel mit Omega 3: Chia Samen ( sie haben einen sehr hohen Anteil ! ), Lachs und Thunfisch, Leinsamen und Walnüsse.
Lebensmittel mit vielen Antioxidantien unterstützen die Selbstheilungskräfte!
Kühlen
Eisanwendungen helfen Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Stellen Sie sich mehrmals täglich für ein paar Minuten auf eine Eispackung.
Richtiges Schuhwerk
Tragen Sie möglichst weiche Schuhe in denen Sie gut abrollen können. Evtl. legen Sie eine Gelsohle in Ihre Schuhe.
Massagen und Dehnungen
Massagen, Dehnungen der Wadenmuskulatur und spezifische Sehnenbehandlungen bringen Entspannung , lösen die Verklebungen und bringen somit Entlastung der Ansatzstellen.
Verkürzungen der Sehnen sind häufig der Grund für eine Über- oder Fehlbelastung.
Wichtig:
Handeln Sie schon bei geringen Anzeichen von Schmerzen im Fuß, unter dem Fuß oder auch in den Waden. Je früher das Problem erkannt und spezifisch behandelt wird um so geringer ist die Chance dass es sich chronifiziert und Sekundärproblematiken hervorruft.
Wir beraten und behandeln Sie lieber einmal prophylaktisch als 30 mal schmerzhaft ;-)
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